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怀孕禁忌多 美味仍可享

发布:admin06-01分类: 军事新闻

  怀孕对孕妇来说是一个激动人心的时刻,但同样它也是令人沮丧的时刻,因为孕妇有些不少食物都不能吃。比如,牡蛎,生鱼片,香肠,美味的鸡尾酒等孕妇都不能吃。但是为了确保孕妇的健康还有胎儿的需求,孕妇在遵守如下小贴士的前提下还是可以享受自己喜欢的美味。

  孕妇虽然不能吃部分食物,也要很好地生活下去,所以这并不意味着孕妇所有的食物都不能吃。这个秘诀就是孕妇要学会快速简单的转变,这个时候孕妇也仍然可以吃自己喜欢的零食和肉类。有些孕妇可能对干酪,乳酪和蓝莓酪情有独钟,虽然这些软酪类食物是孕妇不能吃的食物列表之一,但是这个时候孕妇就可以吃奶油干酪。或许奶油干酪与孕妇喜欢的干酪的味道不一样,但是至少这样使得孕妇具有选择性。或者孕妇还可以吃硬奶酪。但是孕妇一定要记住,千万要记得喝奶,因为胎儿需要钙,以便胎儿的骨骼发育。

  有些孕妇可能非常喜欢蛋黄酱,这个时候可以用酸奶作为替代品,酸奶中也有一半的脂肪。把酸奶和弄碎的韭黄混合可以增加孕妇体内的叶酸。

  孕妇在怀孕期间最好不要吃半熟的鸡蛋。孕妇可以试试熟了的炒鸡蛋,它们的味道是非常美的。

  孕妇在怀孕时不要吃牡蛎,生鱼片或者其它的生的海鲜,因为可能发生食物中毒的危险,但是这并不意味着孕妇不能吃海鲜。因为海鲜中富含奥米加三,奥米加三对发展胎儿的大脑和眼睛都非常有益。孕妇可以吃烤鲑鱼,或者煮熟的扇贝以及抄虾。这样味道都非常鲜美。

  如果说在聚会中,其他人都在享受美味的酒,单独就孕妇不喝,这样显得冷场。这个时候孕妇可以用新鲜的菠萝和橘子榨出的汁和薄荷以及姜混合,味道也不错,这样孕妇也就可以慢慢享用了。另外这些果汁中富含维生素C,有益于孕妇的健康。

  孕妇在准备餐食时要围绕着自己喜欢吃的食物准备,把孕妇自己喜欢的食物列在列表中,这样孕妇就可以吃自己亲手准备是食物。民以食为天,孕妇也是一样,所以让孕妇们好好享用美食吧。

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